How to take care of teeth without going to the dentist
10 Ways to Naturally Care for Your Teeth and Address Cavities Without Visiting the Dentist
दांतों की प्राकृतिक देखभाल और दंत कैविटी का समाधान करने के 10 तरीके जिन्हें आप डेंटिस्ट के पास जाए बिना अपना सकते हैं।
Staying aware of incredible oral tidiness is earnest for a staggering smile as well with respect to for the most part prosperity. While ordinary dental check-ups are key, there are normal approaches to truly zeroing in on your teeth and tackle issues like pits. In this article, we'll explore 10 suitable ways to deal with regularly manage your teeth, whether or not you can't come to the dental subject matter expert.
महान मस्कारे के लिए शानदार मास्क का ध्यान रखना आवश्यक है, जैसे स्वास्थ्य के लिए भी। यद्यपि नियमित दंत चिकित्सा जांच की आवश्यकता होती है, दांतों का ध्यान रखना और दांतों की समस्याओं का समाधान प्राकृतिक तरीकों से करना आवश्यक है। इस लेख में, हम 10 सुरक्षित दांतों की जांच करके अपने दांतों का प्राकृतिक रूप से ध्यान रख सकते हैं, दांत आप डेंटल विशेषज्ञ के पास ना जा पा रहे हैं।
1. Oil Pulling for Oral Detoxification
The best strategy to harms manage teeth regularly: Oil pulling is an old Ayurvedic practice that incorporates swishing oil in your mouth to dispense with. Use coconut or sesame oil for this typical detoxification process. Rinse a tablespoon of oil in your mouth for 15-20 minutes preceding letting it out. This helps with keeping your teeth with cleaning as well as addresses opening issues.
दांतों को नुकसान पहुंचाने की सबसे अच्छी रणनीति नियमित रूप से दांतों का प्रबंधन करना है: ऑयल पुलिंग एक पुरानी आयुर्वेदिक प्रथा है जिसमें आपके मुंह में तेल को हिलाने से राहत मिलती है। इस विशिष्ट विषहरण प्रक्रिया के लिए नारियल या तिल के तेल का उपयोग करें। इसे बाहर निकालने से पहले 15-20 मिनट के लिए अपने मुंह में एक बड़ा चम्मच तेल डालकर कुल्ला करें। यह आपके दांतों को साफ रखने में मदद करता है और साथ ही दांतों के खुलने से जुड़ी समस्याओं का भी समाधान करता है।
2. Green Tea for Antioxidant Boost
The best strategy to manage teeth with pits: Green tea is stacked with cell fortifications that fight organisms and further foster gum prosperity. Catechins in green tea have been found to diminish the improvement of organisms that add to holes. Practice it routinely to coordinate green tea into your everyday day to day timetable to propel oral prosperity ordinarily.
गड्ढों वाले दांतों को प्रबंधित करने की सबसे अच्छी रणनीति: ग्रीन टी सेल फोर्टिफिकेशन से भरपूर होती है जो जीवों से लड़ती है और मसूड़ों की समृद्धि को बढ़ावा देती है। हरी चाय में मौजूद कैटेचिन छिद्रों में वृद्धि करने वाले जीवों के सुधार को कम करते हुए पाया गया है। मौखिक समृद्धि को सामान्य रूप से बढ़ाने के लिए अपने दैनिक कार्यक्रम में ग्रीन टी को शामिल करने का नियमित अभ्यास करें।
3. Maintain a Balanced Diet for Healthy Teeth
The best technique to manage your teeth without going to the dental trained professional: Your eating routine expects a fundamental part in oral prosperity. Promise you consume a respectable eating routine copious in calcium, phosphorus, and supplements. Dairy things, salad greens, and nuts are sublime wellsprings of principal supplements that add serious solid areas for to. Limit sweet chomps and beverages to prevent tooth decay.
दंत प्रशिक्षित पेशेवर के पास गए बिना अपने दांतों का प्रबंधन करने की सबसे अच्छी तकनीक: आपका खान-पान मौखिक समृद्धि में एक बुनियादी भूमिका निभाता है। वादा करें कि आप कैल्शियम, फॉस्फोरस और पोषक तत्वों से भरपूर सम्मानजनक आहार लेंगे। डेयरी उत्पाद, सलाद सब्जियां, और नट्स प्रमुख पोषक तत्वों के उत्कृष्ट स्रोत हैं जो महत्वपूर्ण ठोस घटक जोड़ते हैं। दांतों की सड़न को रोकने के लिए मीठे चिप्स और पेय पदार्थों को सीमित करें।
4. Proper Brushing Technique
Why is it crucial for manage your teeth: Cleaning your teeth is a major yet basic piece of oral thought. Promise you use a fluoride toothpaste and take on the right brushing technique. Brush something like twice consistently, showing up at all surfaces of your teeth. Center around your tongue and gums to take out minuscule organic entities and keep a sound oral environment.
आपके दांतों के प्रबंधन के लिए यह क्यों महत्वपूर्ण है: अपने दांतों की सफाई करना मौखिक विचार का एक प्रमुख लेकिन बुनियादी हिस्सा है। वादा करें कि आप फ्लोराइड टूथपेस्ट का उपयोग करेंगे और ब्रश करने की सही तकनीक अपनाएंगे। लगातार दो बार ब्रश करें, जो आपके दांतों की सभी सतहों पर दिखाई दे। सूक्ष्म कार्बनिक तत्वों को बाहर निकालने और स्वस्थ मौखिक वातावरण बनाए रखने के लिए अपनी जीभ और मसूड़ों पर ध्यान केंद्रित करें।
5. Baking Soda for Natural Whitening
The best strategy to teeth manage teeth ordinarily: Baking soda pop is a sensitive grinding that can help in wiping out stains from your. Make a paste by mixing baking soda pop in with water and apply it to your teeth using your toothbrush. This typical fix lights up your teeth as well as helps in staying aware of extraordinary oral tidiness.
दांतों को सामान्य रूप से प्रबंधित करने की सबसे अच्छी रणनीति: बेकिंग सोडा पॉप एक संवेदनशील पीस है जो आपके दांतों से दाग मिटाने में मदद कर सकता है। बेकिंग सोडा पॉप को पानी में मिलाकर पेस्ट बनाएं और इसे अपने टूथब्रश का उपयोग करके अपने दांतों पर लगाएं। यह विशिष्ट समाधान आपके दांतों को चमकाता है और असाधारण मौखिक स्वच्छता के प्रति सचेत रहने में भी मदद करता है।
6. Tea Tree Oil for Antibacterial Action
The best strategy to manage teeth with holes: Tea tree oil has normal antibacterial properties that can uphold battling pit causing microorganisms. Add two or three drops of tea tree oil to your toothpaste or mouthwash. Regardless, promise you exercise it with some self control as absurd use would cause irritating.
छेद वाले दांतों का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका: चाय के पेड़ के तेल में सामान्य जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो छेद पैदा करने वाले सूक्ष्मजीवों से लड़ने में मदद कर सकते हैं। अपने टूथपेस्ट या माउथवॉश में टी ट्री ऑयल की दो या तीन बूंदें मिलाएं। बहरहाल, वादा करें कि आप इसे कुछ आत्म-नियंत्रण के साथ प्रयोग करेंगे क्योंकि बेतुका उपयोग चिड़चिड़ाहट का कारण बन सकता है।
7. Chew Sugar-Free Gum
The best strategy to manage your teeth without going to the dental subject matter expert: Gnawing sans sugar gum quickens spit creation, which helps in killing acids and preventing openings. Look for gum with xylitol, a sugar substitute known for its dental benefits. Chomp gum after suppers to further develop spit stream and advance oral prosperity.
दंत विशेषज्ञ के पास गए बिना अपने दांतों का प्रबंधन करने की सबसे अच्छी रणनीति: चीनी गोंद के बिना चबाने से थूक का निर्माण तेज हो जाता है, जो एसिड को मारने और दांतों को खुलने से रोकने में मदद करता है। ज़ाइलिटॉल युक्त गोंद की तलाश करें, जो एक चीनी विकल्प है जो अपने दंत लाभों के लिए जाना जाता है। थूक के प्रवाह को और विकसित करने और मौखिक समृद्धि को बढ़ाने के लिए रात के खाने के बाद च्युइंग गम चबाएं।
8. Aloe Vera Gel for Gum Health
The best technique to gums manage teeth ordinarily: Aloe vera isn't only valuable for your skin yet moreover for your. Apply a humble amount of aloe vera gel to your gums to lessen bothering and advance in everyday gum prosperity. Its antimicrobial properties can add to hindering bacterial turn of events.
दांतों को मसूड़ों से ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका: एलोवेरा न केवल आपकी त्वचा के लिए बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी फायदेमंद है। परेशानी को कम करने और रोजमर्रा की मसूड़ों की समृद्धि को बढ़ाने के लिए अपने मसूड़ों पर थोड़ी मात्रा में एलोवेरा जेल लगाएं। इसके रोगाणुरोधी गुण बैक्टीरिया संबंधी घटनाओं को रोकने में मदद कर सकते हैं
9. Turmeric for Natural Antiseptic
Guidelines to manage teeth with pits: Turmeric's normal microorganism free and quieting properties seek after it a splendid choice for oral thought. Make a paste using turmeric powder and water, then, apply it to your teeth and gums. This can help in diminishing irritation and doing combating microorganisms that lead to pits.
गड्ढों वाले दांतों के प्रबंधन के लिए दिशानिर्देश: हल्दी के सामान्य सूक्ष्मजीव मुक्त और शांत करने वाले गुण इसे मौखिक विचार के लिए एक बेहतरीन विकल्प मानते हैं। हल्दी पाउडर और पानी का उपयोग करके पेस्ट बनाएं, फिर इसे अपने दांतों और मसूड़ों पर लगाएं। यह जलन को कम करने और गड्ढों का कारण बनने वाले सूक्ष्मजीवों से निपटने में मदद कर सकता है।
10. Stay Hydrated for Saliva Production
Why is it crucial to manage your teeth: Hydration is basic to staying aware of extraordinary oral prosperity. Drinking a good proportion of water progresses spit creation, which helps with killing acids and preventing tooth with decaying. Promise you stay hydrated throughout the day to maintain your oral neatness regularly.
अपने दांतों का प्रबंधन करना क्यों महत्वपूर्ण है: असाधारण मौखिक समृद्धि के प्रति सचेत रहने के लिए जलयोजन आवश्यक है। अच्छी मात्रा में पानी पीने से थूक का निर्माण बढ़ता है, जो एसिड को मारने और दांतों को सड़ने से बचाने में मदद करता है। वादा करें कि आप अपनी मौखिक स्वच्छता को नियमित रूप से बनाए रखने के लिए पूरे दिन हाइड्रेटेड रहेंगे।
All things considered, managing your teeth typically remembers embracing fundamental yet convincing practices for your everyday day to day plan. From oil pulling to uniting teeth-obliging food assortments in your eating standard, these methods can add to a splendid smile and a sound mouth. While these typical fixes can uphold staying aware of oral prosperity, it's noteworthy's critical that normal dental check-ups stay basic for a careful and capable assessment of your oral thriving.
सभी बातों पर विचार करने पर, अपने दांतों का प्रबंधन करने में आम तौर पर आपकी रोजमर्रा की योजना के लिए बुनियादी लेकिन ठोस प्रथाओं को अपनाना शामिल होता है। ऑयल पुलिंग से लेकर आपके खाने के मानक में दांतों के अनुकूल खाद्य पदार्थों को शामिल करने तक, ये तरीके एक शानदार मुस्कान और स्वस्थ मुंह को जोड़ सकते हैं। हालांकि ये सामान्य सुधार मौखिक समृद्धि के बारे में जागरूक रहने में मदद कर सकते हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आपके मौखिक स्वास्थ्य के सावधानीपूर्वक और सक्षम मूल्यांकन के लिए सामान्य दंत जांच बुनियादी बनी रहे।
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